Los mejores colores para dormir bien
En este artículo voy a hablar sobre los mejores colores para dormir bien, pues se realizó un estudio donde donde afirman que al cerebro le afectan los últimos colores que ha visto antes de irse a dormir, por tanto pueden alterarnos el sueño.
Los mejores y peores colores para dormir
No es nuevo que los colores nos afectan, tienen un componente psicológico muy fuerte en nuestro comportamiento, que conscientemente no somos capaces de observar, pero que científicamente está comprobado.
No son casualidad los colores cálidos en restaurantes de comida rápida, o los azulados en los centros de SPA.
De igual forma que nos afectan cuando estamos despiertos, también lo hacen cuando dormimos, por eso aquí tienes las ideas clave recogidas en dicho estudio para conocer los colores que nos convienen y nos perjudican a la hora de dormir.
En este artículo hablo de...
1. El mejor color para dormir es el azul
Las personas que se sometieron al estudio y dormían en habitaciones pintadas de azul eran las que más tiempo descansaban, con un promedio de 7,52 horas.
Esto es debido a que los órganos de las retinas, que se encargan de enviar la información al cerebro para controlar los ritmos circadianos, son más sensibles al color azul. Y como ya vimos en este artículo sobre la psicología del color en decoración, el azul es uno de los mas relajantes.
El segundo mejor color para dormir es el amarillo en tonos suaves y cálidos, pues relajan el sistema nervioso. Pero es importante que sólo haya amarillo y que sea suave.
El tercer mejor color es el verde, con una media de 7,36 horas de descanso. Además las personas que dormían en habitaciones verdes se levantaban con mejor humor y más positivas.
El cuarto mejor color para dormir es el color plata, debido a que imita el reflejo de la luna y nuestro cerebro interpreta que es de noche, por tanto segrega melatonina para inducirnos el sueño. Es un color del que no se debe abusar, pues puede darse el efecto contrario.
¿Cuál es el color más relajante?
El color más relajante es el azul al ser un color frio que transmite calma y tranquilidad, asociado al color del cielo y al mar.
No es casualidad que sentarse a ver el mar o tumbarse a mirar el cielo reduzca la ansiedad.
¿Cuál es el color que más relaja la vista?
El color que más relaja la vista es el verde al ser un color asociado a la naturaleza, por lo que el ojo humano está más habituado a él y siente menos estrés al percibirlo.
2. Los peores colores para dormir
El gris oscuro es el peor color para dormir según el estudio. Los participantes con habitaciones pintadas de gris oscuro afirmaron que se sentían solos, y el promedio de tiempo de descanso era de 6 horas.
El color rojo tampoco se recomienda, pues estimula demasiado el cerebro y si dormimos en pareja puede llegar a excitarnos. Leído así puede parecer una tontería, pero hay estudios que lo certifican, así que si lo que quieres es una noche pasional el color rojo será tu mejor aliado.
Igual que el rojo, sus derivados cálidos como el naranja tampoco son recomendables.
3. Elegir un dormitorio con los mejores colores para dormir
Asegúrate de tener un dormitorio poco recargado, con sábanas y textiles en colores neutros evitando los estampados en flores y diseños muy llamativos.
Otro buen consejo, que no tiene que ver con los colores, pero te ayudará, es poner un cabecero tapizado, pues va a absorber los ruidos cercanos a tus oídos y descansarás mejor.
Utiliza bombillas de baja intensidad, el cerebro tiene que interpretar que es de noche para segregar melatonina, de modo que si tenemos demasiada luz vamos a alterar los ciclos circadianos y no vamos a dormir bien.
Hasta aquí los resultados del estudio y algunos consejos para mejorar nuestro sueño, algo muy importante pues va a determinar cómo pasemos el día.
No solemos préstale demasiada atención hasta que nos damos cuenta que no descansamos, por eso es bueno saber qué cosas nos benefician y qué cosas nos perjudican.
Como resumen, los mejores colores para dormir bien son el azul, el amarillo y el verde, mientras que los peores colores para dormir son el gris, rojo y naranja.
Los mejores colores para habitaciones
Martín Adán
27 mayo, 2021 @ 14:18
¿Y cuál es ese estudio en el que se basa el artículo? Me gustaría leerlo. Gracias
Mara
27 mayo, 2021 @ 23:22
Hola Martín, puedes leer la noticia sobre el estudio en el dailymail.co.uk
Saludos.
Carmen Ramona Betancourt Bolivar
8 octubre, 2018 @ 5:52
Gracias por haberme ayudado a elegir el color que debo pintar las habitaciones; la explicaciones de los resultados científico me son muy útil ya que sufro de insomnio. Agradezco mucho y deseo que me envíen a mi correo la información de cómo debo pintar el recibo’ comedor y terraza en mi nuevo apartamento tomando en cuenta que la mayoría de mis muebles incluyendo los juegos de cuartos son de madera caoba
Dios los Bendiga
Miguel Timoteo Polito o
2 octubre, 2019 @ 6:56
Hola consume medicina natural y relájate o ve a yoga es lo mejor pues el secreto es la relajación del respirar o medita! Y no veas noticias escucha música para relajarte. Espero acerté ayudado en algo mi comentario! Desde Acapulco guerrero Mexico🇲🇽🇲🇽😇😊🌸🌺 te saludo respetuosamente. atte. Miguel
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